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Krise als Chance

Krise als Chance

Seit ein paar Tagen ist wieder klar. Wir müssen unseren KONSUM runterfahren! Wir müssen auf Kontakte verzichten.

Für viele kam die Nachricht wie ein Schock. Ein zweiter (lighter) Lockdown wurde wieder ins Leben gerufen.

Keine neue Situation, denn wir waren von Ende März bis Anfang Mai in einer sehr ähnlichen Situation.

Jetzt heißt es die Zeit richtig zu nutzen!

Gesundheit als Erfolgsfaktor

Gesundheit als Erfolgsfaktor!

Viele Menschen konzentrieren sich sehr stark auf ihre Arbeit.

Wenn man sie fragt, wer sie denn sind, folgt oft die Antwort: „Ich bin Name XY und arbeite für Unternehmen YZ“.

Der Stellenwert unseres Berufes ist besonders in Deutschland sehr hoch!

Aber wie sieht es mit dem unserer Gesundheit aus?

Mehr dazu erfährst du im Blog.

Machen uns Kohlenhydrate dick?!

Machen uns Kohlenhydrate dick?

Es gibt unzählige Mythen, wenn es um das Thema Kohlenhydrate gibt. Immer wieder liest man von low-carb, slow-carb oder sogar no-carb.

Aber müssen wir zwingend auf die so schlimmen Kohlenhydrate verzichten?!

Du hast wahrscheinlich auch schon viele probiert. Ja es funktioniert. Aber hattest du damit langfristigen Erfolg?

Wenn es um das Thema Kohlenhydrate geht wird eines außer achtgelassen.

Schlechte Essgewohnheiten verbannen

Schlechte Essgewohnheiten verbannen

Der entscheidende Faktor, wenn es um das Thema Erfolg geht, sind unsere Routinen und Gewohnheiten.

Sie entscheiden, ob wir im Sport erfolgreich sind oder nicht.

Häufig scheitern wir Menschen an unseren schlechten Essgewohnheiten.

Über Jahre haben wir uns diese angeeignet und es fällt uns schwer diese wieder abzuschaffen.

Mehr erfährst du im Blog.

Zucker - Das tödliche Gift

Zucker – Das tödliche Gift

„Zucker macht dick!“

Ein Spruch, den man als Kind bestimmt schon mal gehört hat und seinen Kindern selbst gesagt hat.

Andere sagen: „Unser Gehirn braucht den Zucker!“

Aber was ist denn jetzt dran an dem Mythos Zucker?! Wieso hat Zucker denn jetzt so einen schlechten Ruf? Ist es wirklich so ungesund oder brauchen wir es wirklich?

Heute räume ich mit dem Zucker-Mythos auf und beantworte dir alle deine Fragen

Fette machen uns dick

Fette machen uns dick

Immer wieder ranken sich Mythen um das Thema Ernährung. Besonders, wenn es um das Thema Fette geht.

Viele Ratgeber und Experten raten zu einer fettarmen Kost, aber können wir Fette nicht auch sinnvoll einsetzen?!

In unseren Supermarkt-Regalen lesen wir oft 30% weniger Fett. Na klasse, denkt sich der Endverbraucher. Jetzt schlage ich zu! Das Problem: Statt Fett wurde nun Zucker hinzugefügt. Und daran wird nicht gerade selten gespart.

Weil das ein komplexes Thema ist, zeige ich dir heute, worauf du achten solltest.

Gewohnheiten eliminieren

Schlechte Gewohnheiten eliminieren

Jeder Mensch hat Routinen und Gewohnheiten. In meinen Augen sind „Gewohnheiten“ negativ assoziiert, d.h. sie lenken ab oder sorgen dafür, dass wir unsere Ziele nicht erreichen. Deswegen solltest du sofort die Entscheidung treffen, diese ausfindig zu machen und zu eliminieren. Viele Menschen haben dies schon im Vorfeld probiert und sind in der Umsetzung kläglich gescheitert. Doch woran liegt, dass wir Menschen immer wieder die gleichen Dinge tun und uns am… Weiterlesen »Schlechte Gewohnheiten eliminieren

Supplements

Deine richtigen Nahrungsergänzungsmittel

Von überall wirst du mit Werbung und Versprechungen bombardiert. „Stoffwechselkur – In 28 Tagen Bauch weg“ oder „in 6 Wochen zum Sixpack“.

Unser Unterbewusstsein springt genau auf diese Schlagzeilen an. Wir Menschen streben nach einer schnellen und vor allem einfachen Lösung.

Die Wunderpille muss her! Wirklich?

Mehr Muskeln

Geheimformel für mehr Muskeln

Das Wissen über Fitness & Ernährung ist da! Eine Geheimformel gibt es also schon lange! Aber warum erreichen dann nur 10 % der Menschen im Fitnessstudio ihre Ziele? Wir leben in einem Informationszeitalter, wo wir ständig von unzähligen Informationen und Werbung bombardiert werden. Aus diesem Grund brauchen wir Fokus. Ich stelle dir mit diesem Blog 4 Tipps vor, mit denen du schneller und erfolgreicher umsetzen kannst, sodass du endlich Muskeln aufbauen… Weiterlesen »Geheimformel für mehr Muskeln

Alltag meistern

Den Alltag eindrucksvoll meistern – Gesundheit als Erfolgsfaktor

Kennst du das auch? Das du in einem stressigen Alltag die Felder Bewegung, Ernährung und Regeneration nicht unter einen Hut bekommst und des Öfteren zu dir sagen musst, dass du einfach keine Zeit für deine Gesundheit hast? Wenn ja, dann solltest du jetzt weiterlesen, denn deine Gesundheit ist dein Erfolgsfaktor! Wer beruflich und privat erfolgreich sein möchte, muss Prioritäten setzen – Oft auf Kosten der eigenen Gesundheit. Kurzfristig mag das… Weiterlesen »Den Alltag eindrucksvoll meistern – Gesundheit als Erfolgsfaktor